Gesundheitstipp von Dr. Ruediger Dahlke: Herz

Shownotes

Dein Herz spricht mit dir, hörst du es? Besonnenheit bei Herzensthemen bedeutet, mit innerer Ruhe und Achtsamkeit zu handeln. Wie der Sonnengott Helios, der alles durchdringend sieht, hilft er uns, Klarheit und Balance im Inneren zu bewahren. Das Herz bleibt so unser Kompass, achtsam beobachtet und geführt, im Zentrum unseres persönlichen Energiekreislaufs.

Ein Sauerstoffgleichgewicht fördert die Herzgesundheit, tiefes, volles Atmen wie zum Beispiel bei einem Waldlauf und Ausdauersportarten wie klassischer Langlauf oder Inline-Skating. Zusatzstoffe wie Magnesium, essenzielle Spurenelemente, Vitamine, ausreichend Bewegung und viel Wasser stärken den physischen Herzmuskel, regulieren den Blutdruck und unterstützen den Energiestoffwechsel. Eine vitalstoffreiche, ausgewogene Ernährung mit sekundären Pflanzenstoffen, aktive, positive Lebensweise und Sozialkontakte bieten dem Herzen Schutz und Kraft. Körper, Geist und Seele wirken dabei immer zusammen und sichern so nicht nur ein starkes Herz, sondern die Gesundheit aller Organe langfristig.

Mehr über Peace Food, gesunde, pflanzliche Ernährung erfährst du auf der Webseite von Dr. Ruediger Dahlke und über Herzkräuter und Pflanzen wie die Mistel, den Fingerhut oder den Weißdorn, kannst du auf der Webseite von Evolution International lesen