Halten und Loslassen: Die Darmintelligenz hinter innerer Ordnung

00:00:04: In der letzten Folge haben wir uns mit Entlastung und Aufbruch beschäftigt.

00:00:34: Mit dem was passiert, wenn Körper und Geist zu viel tragen und wie das Loslassen alter Muster körperliche und seelische Stagnation auflösen kann.

00:00:44: Heute gehen wir etwas tiefer, ins Innere.

00:00:47: Buchstäblich!

00:00:49: Wir richten unseren Fokus in den Bauch.

00:00:52: Denn wenn es in unserem Innenleben ein Organ gibt das wirklich nichts verbirgt dass einfach zeigt was ist dann ist es der Darm.

00:01:01: Er hält fest was er nicht verarbeiten kann und er lässt los was er loslassen darf.

00:01:08: Ich bin Christine Baumann Heilpraktikerinnen und Gesundheitsexpertin, herzlich willkommen im Audio-Wissensportal von Evolution International.

00:01:16: Natürlich kern gesund ein Leben lang!

00:01:19: Betrachten wir deinen Darm mal als Spiegel körperlich und emotional?

00:01:25: Wir reden viel über Darmgesundheit Mikrobiom Permeabilität Verdauungsenzyme.

00:01:31: das alles ist wichtig uns super interessant.

00:01:34: aber ich möchte heute Mal eine andere Perspektive einnehmen.

00:01:38: Stell dir vor, dein Darm ist nicht nur ein Verdauungsorgan.

00:01:41: Er isst auch so was wie dein inneres Archiv!

00:01:45: Was du nicht verarbeiten konntest – eine Situation, einen Konflikt, einer Enttäuschung – das landet im Körper und häufig eben genau hier im Bauch.

00:01:55: Nicht metaphorisch sondern handfest messbar.

00:01:58: Der Darm hat sein eigenes Nervensystem, das enterische Nerven-System mit rund hundert Millionen Nervenzellen.

00:02:06: Er kommuniziert ständig mit den Gehirn und umgekehrt – wir sprechen von Neurophysiologie!

00:02:13: Was bedeutet das konkret?

00:02:16: Kronischer Stress unterdrückte Gefühle, dass nicht loslassen können.

00:02:21: All das beeinflusst die Darmmotorik, Schleimhautgesundheit, das Mikrobiom und deine Verdauungsprozesse.

00:02:29: Umgekehrt wirkt ein dysregulierter Darm auf die Stimmung, deinen Antrieb und deiner emotionale Belastbarkeit zurück!

00:02:38: Wir kennen das alle – Bauchschmerzen, Vorprüfungen, das flaue Gefühl nach einem schwierigen Gespräch den Kloß im Magen wenn man etwas nicht sagen konnte was man hätte sagen sollen.

00:02:51: Wir können also sicher schon mal festhalten, der Darm ist ganz eng mit innerer Ordnung verknüpft.

00:02:58: Auf allen Ebenen!

00:03:01: Was ich aus der Zusammenarbeit mit vielen Patientinnen in meiner Praxis weiß, ist das Menschen die dauerhaft Verdauungsprobleme haben tragen oft auch etwas mit sich dass sie seelisch noch nicht verdaut haben.

00:03:12: Das bedeutet nicht, dass jede körperliche Darmbeschwerde psychosomatisch ist – das wäre zu einfach gedacht.

00:03:19: Aber es lohnt sich, beides im Blick zu haben.

00:03:23: Was passiert körperlich wenn der Darm belastet ist?

00:03:26: Der Darm verarbeitet täglich alles was wir aufnehmen nicht nur Nahrung sondern auch Reizstoffe Umweltbelastungen Abbauprodukte des Stoffwechsels.

00:03:35: Er entscheidet was in den Körper gelangt und was gleich wieder ausgeschieden wird.

00:03:41: Wenn diese Reinigungs- und Filterfunktionen nicht intact sind merken wir das oft als diffuses schwere oder Trägheitsgefühl.

00:03:49: Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse werden stärker beansprucht.

00:03:53: Schlacken- und Gergase können entstehen – und das Immunsystem, das zu einem großen Teil im Darm sitzt, verliert seinen ruhigen und geordneten Tonus.

00:04:03: Das ist kein Grund zur Panik aber ein wichtiges Signal, das gehört werden sollte!

00:04:10: Dein Körper sagt «Hilf mir loszulassen».

00:04:15: Was braucht der Darm um die richtige Balance zu finden?

00:04:19: Dass wir unseren Verdauungstrakt auf körperlicher Ebene am besten dadurch unterstützen, dass wir uns faserstoffreich und mit vielen gesunden Pflanzen aus biologischer Herkunft ernähren und außerdem ausreichend Wasser trinken sollten weißt du längst aus den vorherigen Folgen zum Thema Longevity in denen wir auch die Darmgesundheit beleuchtet haben.

00:04:40: Falls Du die noch nicht kennst ist das jetzt die Einladung sie unbedingt noch anzuhören!

00:04:46: Das bagierische Pflanzenkomplexe uns außerdem dabei unterstützen können, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen hast du in den letzten beiden Folgen schon gehört.

00:04:57: Für die Balance des Darmes bietet sich die Reikomplex II Kardinalting-Tour von Evolution ganz hervorragend an – ich sage dir jetzt warum!

00:05:07: Ihre körperliche Entsprechung ist der Darm und die Themen Verdauung und Reinigung.

00:05:12: Auf geistig seelischer Ebene geht's dabei eben um das Loslassen und schließlich auch ums Genießen.

00:05:19: Das schauen wir uns jetzt gleich genauer an.

00:05:23: Vorher will ich dich kurz ins Pflanzmerich entführen, und dir vier Begleiter für deinen Darm- und dein Bauchgefühl näher vorstellen!

00:05:31: Du musst keine Kräuterexpertin werden – aber ich finde du solltest zumindest ein bisschen wissen mit wem du es da eigentlich zu tun hast….

00:05:41: Die Wegwarte, Zichoriumintibus gehört zu den Pflanzen die uns schon Hildegard von Bingen empfohlen hat.

00:05:47: Sie ist eine der klassischen Bitterpflanzen der abendländischen Medizin.

00:05:51: Bitterstoffe regnen die Verdauungsefte an, fördern den Gallefluss und unterstützen Leber- und Bauchspeihildrüse auf sanfte Weise.

00:05:59: Die WegWarte steht traditionell für die Fähigkeit das Verdauungsfeuer anzufachen – körperlich wie übertragen!

00:06:07: Der Wehrmut Atemisia absinthium ist eine der kräftigsten Bitternoten im heimischen Pflanzenreich.

00:06:14: Er gilt seit der Antike als klassisches Mittel zur Anregung der Verdauungsdrüsen, zu Regulierung der Magensäureproduktion und zur Hemmung unerwünschter Gerprozesse in Darm.

00:06:24: Für mich ist er die Pflanze, die man braucht wenn die Kraft fehlt und mal wirklich gründlich aufgerömmt werden soll – im Bauch oder vielleicht auch sonst!

00:06:34: Islandisch Moos Zetraria islandica ist eigentlich eine Flechte und schon das macht sie interessant.

00:06:41: Denn sie ist ein Organismus, der aus zwei verschiedenen Lebewesen besteht die sich gegenseitig brauchen.

00:06:46: Ein Pilz und eine Alge leben dabei in so enger Gemeinschaft dass sie gemeinsam etwas bilden was keiner von beiden alleine könnte.

00:06:55: Traditionell wird Islandisch Moos bei Reizzuständen der Schleimhäute eingesetzt.

00:07:00: Es gilt als Schleimmhaut beruhigend und stärkend.

00:07:03: Im Darm-Kontext heißt es Es schützt und begleitet, wo Empfindlichkeit und Eritation auftreten.

00:07:11: Kokuma Longa kennt inzwischen fast jedes Kind und jeder der meine Folgen regelmäßig hört!

00:07:17: Kokuma ist eine klassische Gallen- und Leberpflanze mit einer langen Tradition in der ayurvedischen und auch der europäischen Naturalkunde.

00:07:25: Das gelbe Rizom regt die Gallenproduktion an unterstützt die Fettverdauung und wird traditionell mit entzündungsregulierenden Eigenschaften assoziiert.

00:07:35: Das kommt auch der irritierten Darmschleimer zu Gute.

00:07:38: Für mich ist Kokuma die Verbindung zwischen Reinigung und Wärme.

00:07:43: Diese vier Pflanzen, gemeinsam mit weiteren Partnern wie Ingwer-, Artischocke-, Enzian- oder Salbei sind Teil der Rezeptur des Reiht zwei Komplex von Evolution.

00:07:54: Er wird hergestellt, nach spagierischen Grundsätzen das bedeutet.

00:07:58: Durch Trennung, Transformation und Wiedervereinigung entsteht etwas, dass mehr ist als die Summe seiner einzelnen Teile.

00:08:05: Du erinnerst dich sicher!

00:08:08: Nun zur emotionalen Entspprechung – halten und loslassen.

00:08:12: Was mich besonders fasziniert sind ganzheitliche Zusammenhänge.

00:08:17: Auf emotionaler Ebene ist der Darm des Organes Loslassens und das weit über das körperliche Ausscheiden hinaus.

00:08:26: Die Pflanzen im Reikomplex II unterstützen, über den Darm und genau diese Themen, das finden innere Ordnung!

00:08:35: Die Einladung ist folgende.

00:08:38: Frag dich mal ganz ehrlich – gibt es Menschen in deinem Leben an denen du festhältst, obwohl diese Verbindung schon lange nicht mehr nähert?

00:08:48: Hast Du einen Keller, einen Kleiderschrank Eine Festplatte voller Dinge, von denen du dich nicht trennen kannst?

00:08:56: Oder – und das ist vielleicht die subtilste Frage.

00:08:58: Gibt es in dir Bilder von dir selbst, von deiner Vergangenheit, die du immer noch weiter trägst?

00:09:06: Einen alten Schmerz den du insgeheim noch nicht wirklich losgelassen hast?

00:09:12: Das Festhalten schützt uns!

00:09:14: Zumindest glauben wir dass Es gibt uns das Gefühl von Kontrolle Und Sicherheit Von Kontinuität.

00:09:22: Aber es kann auch zu einer Böde werden, wenn wir uns so sehr an das Gewesene klammern und dass kein Raum mehr ist für das was gerade ist oder kommen möchte.

00:09:33: Der Darm kennt dieses Prinzip sehr genau.

00:09:36: Hält er zu viel fest entsteht Stagnation Verstopfung Schwere Blähungen.

00:09:43: Lässt er zu schnell los ohne wirklich Verdau zu haben verlieren wir Kraft.

00:09:49: Durchfall und Unruhe erzeugen das Gefühl, dass nichts wirklich ankommt.

00:09:55: Das rechte Maß zwischen halten und loslassen – das ist auch eine innere Aufgabe!

00:10:03: Wenn du einen Vorschlag möchtest wie du diese innere Aufgabe annehmen oder bewältigen kannst dann schlage ich dir jetzt ein kleines entspannendes Alltagsritual vor.

00:10:14: Nimm dir dafür ein paar ruhige Minuten Zeit.

00:10:20: Setz dich hin und nimm deinen Körper einen Moment bewusst wahr.

00:10:26: Wenn du magst, schließ deine Augen.

00:10:30: Atme dreimal weit aus und tief ein!

00:10:36: Wenn du mit der Rei-Komplex II Cardinal Tincture arbeiten willst kannst du die Einnahme jetzt als kleines Ritual einbauen.

00:10:43: Halte das Fläschchen kurz in der Hand atme noch einmal bewusst und setze mit der Einnahme von drei bis sieben Tropfen die Intention.

00:10:53: Ich bin bereit zu verdauern körperlich und innerlich.

00:11:00: Und dann frag dich, was trage ich gerade in mir das sich eigentlich schon längst hätte loslassen können?

00:11:09: Es geht nicht darum sofort zu handeln es geht nur darum ehrlich hinzuschauen eine Bestandsaufnahme zu machen.

00:11:19: vielleicht ist es eine Situation die du immer wieder im Kopf durchgehst oder eine Erwartung an jemanden die nie erfüllt worden ist.

00:11:31: Vielleicht geht's um ein Bild von dir selbst, das nicht mehr stimmt.

00:11:37: Schreib es auf!

00:11:39: Nur für dich.

00:11:40: und dann stell dir die Frage was bräuchte ich, um das loszulassen?

00:11:45: Wenn auch nur ein kleines bisschen.

00:11:49: Wenn du magst kannst du den Zettel anschließend über einer feuerfesten Schale verbrennen als kleines Mini-Ritual um das Loslassen fühlbar zu machen.

00:12:00: Vielleicht wird dann das, was du brauchst um das Thema auch im Alter gehen zu lassen greifbarer und klarer.

00:12:09: Solche kleinen Rituale schaffen innere Ordnung!

00:12:13: Das geht ganz ohne Hilfsmittel und großen Aufwand.

00:12:16: Es geht schließlich in erster Linie um deine innere Ausrichtung.

00:12:21: Aber manchmal hilft dir ein guter pflanzlicher Begleiter den ersten Schritt leichter zu machen Und die Einladung aus dem Inneren in Wandelung zu kommen bewusster anzunehmen.

00:12:32: Durch das Loslassen von dem, was dir nicht mehr dient, schaffst du Räume in denen du das, was ist genussvoll annehmen kannst.

00:12:41: Im Inneren wie im Äußeren.

00:12:45: Warum das auch für deine Longevity zählt?

00:12:48: Ich sag's immer wieder weil es mir so wichtig ist!

00:12:52: Ganzzeitliche Langgebigkeit isst kein Optimierungsprojekt.

00:12:57: Es geht nicht um ein Protokoll dass man abarbeitet – es geht um Deine Haltung Die Bereitschaft, immer wieder loszulassen was nicht mehr trägt.

00:13:08: Den Mut altes zu verdauen statt einfach zu begraben und die Fähigkeit in hier-und jetzt zu leben anstatt in der Vergangenheit oder in der Sorge feststecken zu bleiben um nachhaltig innere Ordnung zu erzeugen.

00:13:24: Der Darm weiß was er tut Er macht es täglich, er verdaut, er reinigt, er lässt los.

00:13:31: Wahrscheinlich könnten wir da noch viel von ihm lernen.

00:13:37: In den nächsten Episoden schauen wir uns weitere Kardinaltingturen und ihre emotionalen Themen an, und wir gehen tiefer in die Frage – was bedeutet es eigentlich wirklich gut für sich selbst zu sorgen?

00:13:48: Was führt uns zur innere Ordnung?

00:13:52: Wenn dir diese Folge gefallen hat, erzähl gerne deinen Freunden davon!

00:13:56: Und hör dir unbedingt noch die anderen Episodes rund um das Thema Longevity an….

00:14:02: Noch mehr Informationen und hochwertige Supplements findest du auf www.evolution-international.com.

00:14:10: Wenn Du meine Inhalte magst und mehr über mich wissen willst, findest Du mich unter www.naturerlpraxis-christinebaumann.de.

00:14:19: Lass alte Zöpfe los!

00:14:21: Schaff Raum für Lebensfreude – und bleib verbunden mit dem was Dir wirklich gut tut.

00:14:27: Acht zahm mit Deinem Körper und offen für Impulse aus dem Inneren Bis zur nächsten Folge im Audio-Wissensportal von Evolution International.

00:14:36: Natürlich, Kern gesund!

00:14:38: Ein Leben lang Das war natürlich, kern gesund ein Leben lang.

00:14:45: Mehr Infos wertvolle Tipps und starke Supplements findest du auf www.evolutionminusinternational.com.

00:14:55: Freu dich auf die nächste Folge und bleib gesund.