Mondtiefe - dein Traum, deine Ruhe, deine Wandlung

00:00:04: Das Handy liegt neben dir und leuchtet noch, obwohl du eigentlich schon längst schlafen wolltest.

00:00:37: Die Gedanken drehen sich weiter – selbst wenn dein Bildschirm schon dunkel ist!

00:00:43: Deine Träume?

00:00:44: haben mein Intensität verloren oder schließen sich an das letzte InstaReal, an das du gesehen hast?

00:00:51: Und morgens wenn der Wecker klingelt fühlst du dich nicht wirklich erholt.

00:00:57: Lass uns darüber sprechen in den nächsten Minuten über Schlaf, über Ruhe die dein Nervensystem wirklich braucht und über Träume die dir mehr erzählen als du im ersten Moment glaubst.

00:01:11: In der letzten Folge haben wir unser inneres Leuchten genährt und darüber nachgedacht, wie zu uns zu stehen unsere mentale Gesundheit und damit unsere Longevity fördert.

00:01:22: Diesmal tauchen wir ins Unterbewusstsein und suchen dort nach Erkenntnissen!

00:01:29: Ich bin Christine Baumann, Heilpraktikerin und Gesundheitsexpertin.

00:01:33: Herzlich willkommen im Audio-Wissensportal von Evolution International – natürlich kerngesund ein Leben lang.

00:01:41: In der Nacht, wenn unser Bewusstsein abschaltet beginnt die eigentliche Reparaturarbeit deines Nervensystems.

00:01:49: Wir leben in einer Zeit, in der es kaum noch echten Senderschluss gibt.

00:01:54: Informationen sind permanent und überall verfügbar – Nachrichten, Mails, WhatsApp eine endlose Flut an Input.

00:02:04: alles will sofort beantwortet bewertet und verarbeitet werden!

00:02:08: So viele Vorteile dieser einfache Zugriff und die globale Vernetzung auch bieten.

00:02:13: Dein Nervensystem kennt kaum noch wirkliche Pausen, es wird immer schwerer richtig runterzufahren!

00:02:20: Ein Teil von dir bleibt im Wachmodus selbst wenn dein Körper längst im Bett liegt.

00:02:28: Diese Dauererregung wirkt sich als erstes mal direkt auf deinen Schlaf aus – das Einschlafen fällt schwer der Schlaf selbst bleibt oberflächlich unruhig und ausgerechnet die Traumphasen, in denen ein Gehirn das Erlebte sortieren und verarbeiten könnte werden verkürzt oder verlieren an Tiefe.

00:02:49: Emotionen, die tagsüber ungelöst geblieben sind können nicht mehr vollständig ins Unterbewusstsein integriert werden.

00:02:56: Unterbewusste seelische Reparaturmechanismen finden nicht mehr ausreichend statt.

00:03:02: Das Gefühl der Überforderung wächst zusehends!

00:03:09: kann hier gegensteuern.

00:03:11: Wenn du dir bewusst Momente der Sammlung gönnst, kannst dich das Erlebte des Tages rhythmisch einordnen!

00:03:17: Dein Nervensystem findet zurück in einen Wechsel aus Anspannung und Erholung – und wenn tagsüber schon kleine Inseln der Integration möglich werden, fällt das Abschalten im Bett leichter.

00:03:30: Der Schlaf wird tiefer und das Traum erleben wieder intensiver.

00:03:34: So kann dein Unterbewusstsein wieder mit Ruhe für dich arbeiten.

00:03:39: In Hinblick auf Longevity ist das entscheidend.

00:03:43: Dein Nervensystem regeneriert sich nämlich vor allem im Schlaf, nicht tagsüber.

00:03:49: Auch Zellreparatur, Gedächtnisbildung und die Reinigung deines Gehirns laufen bevorzugt in den Nachtstunden ab – wenn das Bewusstsein Pause macht!

00:03:59: Sind diese Phasen also dauerhaft verkürzt oder gestört werden die Erneuerungs- und Reparaturprozesse auf körperlicher und seelischer Ebene ausgebremst.

00:04:10: Für ganzheitliche Langlebigkeit ist es also wichtig, das bewusste geistige Abschalten zu pflegen und auch in der Tagesroutine zu unterstützen – weil Schlafhygiene nicht erst dann beginnt wenn wir uns ins Bett legen!

00:04:25: Die Natur sorgt für uns.

00:04:27: Das weißt du längst, wenn du mir schon mal zugehört hast….

00:04:30: Diesmal stelle ich dir vier Pflanzen vor, die alle eine besondere Beziehung zur Nacht und zum Mond pflegen.

00:04:37: Und wie kleine Wegweiser für unser Unterbewusstsein und unser Traum erleben sein können.

00:04:44: Fangen wir mit der Keimzumpe an!

00:04:46: Die Lateinisch den fast unaussprechlichen Namen Brüho-Füllung trägt.

00:04:53: An den Rändern ihre dickfleischigen Blätter wachsen winzige vollständig ausgebildete Jungpflanzen heran, ganz ohne Samen und ganz ohne Blüte.

00:05:03: Sobald sie reif sind springen sie ab und wurzeln dort wo sie eben gerade landen.

00:05:10: In ihr steckt also große Vitalität und Fruchtbarkeit.

00:05:13: Als Dickblattgewächs strahlt sie dabei aber eine tiefe unaufgeregte Ruhe aus.

00:05:21: Ursprünglich kommt sie aus Madagaskar.

00:05:23: Bei uns wird sie vor allem in der anthroposophischen Medizin verwendet und hat dort den Beinamen pflanzliches Valium, weil sie innere Unruhe lendert und den Schlaf vertieft.

00:05:36: In der alten Kräuterlehre gilt die silbrige Blatt unter Seite als Zeichen einer Mondsignatur – ebenso wie die konstante Vermehrungsfähigkeit und ihre wässrig fleischigen Blätter!

00:05:50: Die Keimzumpe kann ein Vorbild dafür sein, dass aus der Ruhe heraus etwas Neues entstehen kann – ganz ohne Aufsehen.

00:06:01: Die Königin der Nacht klingt doch schon sehr besonderes oder?

00:06:06: Ich erzähl dir warum der Cactus Grandiflorus diesen Namen bekommen hat!

00:06:12: Es handelt sich um einen Dornigen Krankenkaktus, der sich Schlangen gleich an Bäumen und Mauern entlangzieht.

00:06:20: Er ist vor allem auf dem amerikanischen Kontinent und in der Karibik zu Hause, und fällt dort mit diesem Erscheinungsbild tagsüber gar nicht so wirklich auf.

00:06:29: Erst wenn es abends dunkler wird, zeigt sich seine oder vielmehr ihre ganze Schönheit!

00:06:38: In wenigen Nächten im Jahr öffnet sie ihre riesigen Schneeweißen Blüten – die können bis zu dreißig Zentimeter groß werden und verströmen einen Betören den Vernille-Duft.

00:06:51: Sobald der Morgen naht, verwält die Blüte schon wieder.

00:06:55: Bis eine junge Pflanze überhaupt zum ersten Mal blüht können übrigens mehrere Jahre vergehen!

00:07:02: Ihr botanischer Name Selenizereus geht auf Selene zurück – Die griechische Mondgöttin.

00:07:11: Wer diese Blüthe einmal miterlebt hat versteht warum die Pflanzen seit jeher Sammler und auch Romantiker in ihren Band zieht Und warum, wenn ihr nachsagt ihre eigentliche Kraft nur denen zu zeigen die bereit sind mit ihr Wach zu bleiben?

00:07:29: Sie wird mit Sinnlichkeit und Hingabe in Verbindung gebracht.

00:07:33: Traditionell wurde sie bei entzündlichen Erkrankungen wie Rheuma verwendet und sie beruhigt funktionelle Herzrhythmostörungen.

00:07:43: Die Königin der Nacht vermittelt mit ihrer Blüte die Idee dass dein wertvollstes Potenzial sich manchmal erst zeigt Wenn du dich traust in die eigene Dunkelheit hineinzuschauen.

00:07:57: Auch die Mistel wird dem Mond zugeordnet und hat viel mit nervlicher Ruhe und dem Schlaf zu tun.

00:08:04: Sie wächst ein bisschen verrückt, weil sie sich hoch oben in den Baumkronen ansiedelt – aufgrund ihres sehr geordneten und reduzierten Wachstums und aufgrund der eigenen Ausrichtung der Blätter auf die eigene Mitte!

00:08:20: Statt auf Licht oder Schwerkraft entstehen über die Zeit runde kugelige Büsche im Baum.

00:08:27: Ihren Rhythmus hat sie umgekehrt!

00:08:30: Im tiefsten Winter, wenn die meisten anderen Pflanzen im Rückzug und Kahl sind, bleibt sie grün und trägt Früchte.

00:08:38: Verbreitet wird sie von Vögeln, die ihre klebrigen Beeren fressen und die Samen auf andere Äste weiter tragen.

00:08:46: Fällt ein Samen Verrottet er ungenutzt.

00:08:52: Schon die Kelten hielten die Mistel für Heilig und sollen sie mit einer goldenen Sichel geschnitten haben zu einem ganz bestimmten Zeitpunkt des Mondzyklus.

00:09:01: Als Pflanze, die zwischen den Welten zu leben scheint wird ihr eine besondere Kraft für den Übergang zwischen Wachen und Träumen zugeschrieben.

00:09:11: Sie hilft Menschen, die von Albträumen heimgesucht werden und unter Stress- und Druck leiden.

00:09:18: Die Mistel bestärkt dich dabei dich auf dich selbst auszurichten und in deine Eigenverantwortung zu kommen.

00:09:25: Außerdem ist sie eine zuverlässige Reisebegleiterin für deine Träume!

00:09:31: Und dann werde noch der Beifuß, der schon seit jeher einen Ruf als Traumkraut hat.

00:09:37: Sein botanischer Name Artemisia vulgaris erinnert an Artemis die griechische Göttin der Wildnis, der Jagd und das Mondes.

00:09:49: Seine Blätter tragen auf der Unterseite ein feines Silbergrau, das du jetzt schon als Zeichen einer Mondsignatur kennst.

00:09:58: Traditionell legt man sich den Beifuß und das Kopfkissen oder veräuchert ihn um lebendigere Träume zu fördern und leichter in den Schlaf zu finden.

00:10:09: Als Räucherstoff ist er unser heimisches Pendant zu White Sage und dient dazu, Räume zureinigen oder einen Schutz- oder Kraftraum herzustellen!

00:10:20: In der Sommer-Sonnwändenacht banden sich die Frauen einen Gürtel aus Beifuss um die Hüfte, um die eigene Kraft zu wecken und Fruchtbarkeit oder Vitalität zu fördern.

00:10:32: Er gehört zu den Ausleitungspflanzen und unterstützt den hormonellen Ausgleich – zum Beispiel in der Zeit der Wechseljahre.

00:10:40: Der Beifuß ist eng verknüpft mit weiblicher Eigenständigkeit und der Kraft, zu sich selbst zu stehen!

00:10:48: Beifuß ist eine Pflanze, die Mut macht aufrichtet und in die Eigenständigkeit führt.

00:10:54: Gleichzeitig hilft er dir Zugang zu deinen Träumen und deinen inneren Ideen zu finden!

00:11:01: Diese vier Pflanzen – Keimzumpe, Königin der Nacht, Mistel- und Beifuss – findest du zusammen mit weiteren wirkungsvollen Bestandteilen wie Jasmin, Seerose Madonna in Lilie und einer spagierischen Silver-Essenz, in der Luhnkomplex XIII Kardinaltingtur von Evolution International.

00:11:22: Hergestellt nach spagirischen Grundsätzen wie von Paracelsus empfohlen damit die Tingturen nicht nur den Körper sondern auch die geistige und seelische Ebene mit abholt.

00:11:32: Die gesamte Zusammensetzung – und weitere Infos dazu – findest du auf der Homepage von Evolution.

00:11:39: Auf emotionaler Ebene öffnet der Luhn-Komplex den Zugang zu deiner inneren Tiefe.

00:11:45: Und hier passen die körperlichen longevity Aspekte wieder zur inneren Ordnung der seelischen Themen.

00:11:52: Deine Träume sind der Ort, an dem unverarbeitete Gefühle sich sortieren ohne dass du bewusst eingreifen musst!

00:12:00: Was tagsüber zu viel wurde darf sich in der Nacht setzen wie Sediment das sich langsam am Boden eines Glases sammelt.

00:12:11: Erinner dich mal kurz, wie oft erinnerst du dich morgens noch an das was dir dein Unterbewusstsein in der Nacht gezeigt hat?

00:12:20: Wie oft schiebst Du einen Traum vielleicht einfach schnell bei Seite weil der Tag schon wieder losgeht und Du direkt in den Funktionsmodus springst.

00:12:30: Und was würde passieren, wenn du deinem Inneren erleben ein bisschen mehr Aufmerksamkeit schenken würdest anstatt es sofort dem unterzuordnen, was du tagsüber leistest und entscheidest?

00:12:44: Die meiste Zeit jagen wir den einen oder anderen Abschluss hinterher.

00:12:48: Wir wollen Dinge zu Ende bringen – den Kreis schließen!

00:12:52: Aber Leben ist kein geschlossener Kreis.

00:12:56: Es ist Rhythmus, es verläuft zyklisch Wie das Licht des Mondes, dass in sich selbst einen bestimmten Zyklus hat und sich mit dem Sonnenlicht abwechselt.

00:13:07: So wie sich in unserem Leben Momente des Bewusstseins und Zeit für die Verarbeitung im Unterbewussten abwechseln – und wie wir an manchen Tagen mehr im Außen sein können und wollen und an anderen tiefer in den eigenen Rückzug und unsere Innenwelt abtauchen müssen!

00:13:26: Den eigenen Rhythmus bewusst wahrzunehmen und die Lebenszyklen anzunehmen wie sie sind, verbindet uns mit uns selbst und der Natur um uns herum.

00:13:36: Das ist der Nährboden für innere Ordnung!

00:13:42: Für den praktischen Impuls tauchen wir diesmal ab in deine innere Tiefe.

00:13:49: Ich finde nämlich dass das ein sehr interessanter Ort ist und es macht mich selbst ruhiger ihn ab- und zu aufzusuchen.

00:13:58: Du brauchst ein bisschen Ruhe für dich und einen sicheren Rückzugsort.

00:14:03: Ich persönlich mache diese Übung am liebsten am Abend vor dem Schlafengehen.

00:14:07: Wenn du magst, hol dir den Luhn-Komplex Dreizeln dazu als Begleiter in dein Inneres.

00:14:16: Nimm jetzt ein paar Tropfen auf die Zunge und legt dich hin!

00:14:19: Du kannst auch im Sitzen reisen wenn es dir lieber ist.

00:14:23: Schließ deine Augen und atme ein paar mal tief durch.

00:14:31: Lasst mit jedem ausatmen Ein Stück mehr Anspannung los.

00:14:39: Vor deinem inneren Auge erscheint eine Treppe mit fünf Stufen nach unten.

00:14:48: Wie sieht deine Treppe aus?

00:14:51: Gibt es ein Geländer, ist sie breit oder schmal gerade oder gewunden?

00:15:01: Ist der Weg insgesamt hell- oder dunkel?

00:15:07: Fällt dir drum herum irgendwas auf?

00:15:11: Langsam steigst du die Treppe Stufe für Stufe hinab.

00:15:17: Eins, zwei drei vier fünf.

00:15:31: Unten angekommen stehst du an einem Ufer beleuchtet vom Licht des Mondes.

00:15:39: vor dir liegt dein inneres Wasser.

00:15:45: Wie sieht dein Wasser aus?

00:15:49: Ist es ein ruhiger See Ein plätschendes Bechtlein?

00:15:56: gibt es große Wellen?

00:15:59: Kannst du bis in die Tiefe schauen?

00:16:02: oder ist es aufgewühlt?

00:16:06: Siehst Du etwas in deinem Wasser, was jetzt gerade wichtig für Dich sein könnte.

00:16:15: Alles darf so sein wie es ist!

00:16:18: Nichts ist besser oder schlechter.

00:16:23: Schau einfach nur hin, was Du für DICH entdecken kannst.

00:16:29: Du musst auch nichts verstehen und auflösen.

00:16:32: spüre einfach nur hin, so wie du den Mond am Himmel betrachtest ohne ihn festhalten oder verändern zu wollen.

00:16:44: Vertraue darauf, dass ich in dieser Tiefe ganz von selbst alles so ordnet, wie es sein soll, während Du einfach nur da bist!

00:16:59: Wenn Du bereit bist, dreh Dich wieder zur Treppe und mach Dich Stufe für Stufe auf dem Weg nach oben fünf, vier drei zwei eins.

00:17:24: Wenn du auf der obersten Stufe angekommen bist nimm einen tiefen Atemzug und sag laut oder in Gedanken ich vertraue meiner inneren Tiefe und ich nehme mein inneres Wasser an wie es ist.

00:17:45: dann öffne langsam deine Augen.

00:17:50: Wie fühlt sich dein Inneres jetzt an?

00:17:53: Hast du vielleicht ein Bild oder einen Gefühl mitgenommen aus dieser kleinen Reise?

00:17:59: Falls du mit dem Bild oder dem Gefühl nicht direkt etwas anfangen kannst, wundere dich nicht.

00:18:04: Manches wird erst im Nachhinein klar und manches löst sich im Traum vielleicht auch ohne dass du es bewusst verstanden hast.

00:18:15: Diese Übung eignet sich besonders gut kurz vor dem Einschlafen.

00:18:19: Es ist gut möglich das du diese Bilder oder Gefühle daraus mit in deine Träume nimmst.

00:18:25: Aber auch tagsüber, wenn du gerade einen Moment der Sammlung brauchst, kannst du jederzeit zu deinem inneren Wasser zurückkehren und dir so eine kurze innere Ruhepause gönnen und dich mit deinem unterbewussten verbinden.

00:18:41: Wie nützt das deiner Longevity?

00:18:45: Tiefer ungestörter Schlaf ist einer der wirksamsten Formen von Zellerneuerungen die dir zur Verfügung stehen – und er ist noch dazu völlig kostenlos!

00:18:55: In den nächtlichen Tiefschlafphasen räumt dein Gehirn über sein eigenes Reinigungssystem Stoffwechselabfälle weg, die sich tagsüber angesammelt haben.

00:19:04: Auch dein Immunsystem, deine Hormonproduktion und deine Fähigkeit neue Erinnerungen zu festigen hängen eng an der Qualität deines Schlafs.

00:19:15: Wer regelmäßig gut und tief schläft, altert nachweislich langsamer – sowohl körperlich als auch mental!

00:19:23: Und wenn du zusätzlich deinen Träumenraum gibst, können emotionale Themen und Eindrücke in der Tiefe und im Unterbewussten sortiert werden.

00:19:33: Oftmals macht das den Alltag leichter weil sich die innere Ordnung wie von selbst wiederher stellt.

00:19:40: Das nimmt Druck aus deinem Nervensystem und schafft Kapazität für das was wirklich wichtig ist.

00:19:47: Mondruhe heißt Deinem Körper und deiner Seele zu erlauben sich selbst zu heilen während du schläft Und so geht es in der nächsten Folge weiter.

00:19:59: Wir beschäftigen uns noch einmal mit dem Thema Ausleitung, mit allem was du loslassen und abgeben darfst – damit Platz für Neues entsteht!

00:20:09: Damit schließt sich auch ein größerer Kreis und das Kapitel unseres Podcasts zur inneren Ordnung kommt damit zum Ende.

00:20:18: Wenn dich Informationen aus dieser Folge inspiriert und motiviert haben dann teils sie gerne.

00:20:24: Viele weitere spannende Episoden und Infos rund um das Thema Long Jevity erwarten dich außerdem auf www.evolution-international.com.

00:20:35: Hör gern gleich weiter, hinterlass uns unbedingt dein Feedback!

00:20:40: Wenn du meine Inhalte magst und mehr über mich erfahren möchtest findest du mich unter www.naturellpraxis-christinebaumann.de.

00:20:49: Erlaube dir regelmäßig einen Blick auf dein inneres Wasser und lass dich von ihr tragen.

00:20:58: Bis zur nächsten Folge im Audio-Wissensportal von Evolution International, natürlich kerngesund ein Leben lang!

00:21:09: Das war Natürlich Kerngesunder Ein Leben Lang.

00:21:13: Mehr Infos wertvolle Tipps und starke Sublements findest du auf www.evolutionminusinternational.com.

00:21:23: Freu Dich auf die nächste Folge und bleib gesund.